[Ozmozcast] 014. L’eau vous rend plus productif

L’épisode

Boire de l’eau c’est vital mais c’est aussi important pour être en forme et productif, surtout par cette chaleur ces derniers jours et si vous faites du sport. Voici quelques trucs et astuces pour bien boire :

  • Les raisons :
    • cerveau composé à 85% d’eau -> bosser
    • boire 1,5l (6 à 9 verres) voire même 2,5l par temps chaud et si sportif
    • avantages : rester productif, être plus rassasié, meilleure volonté
  • En pratique :
    • prévoir un endroit stratégique pour la journée, bien en vue
    • bouteille tupperware, app water minder & life sum
    • chaque heure (mac) : paramètres > date et heure > annoncer l’heure
    • possible de customiser votre eau : thé glacé, fruits à infuser
    • le soir, monter la bouteille avec vous
    • prendre des bains / douches le plus froid pour faire baisser la température
    • attention à l’eau pétillante qui peut poser problème pour la digestion

Liens à partager

Une question et/ou un retour à me faire?

C’est toujours bien apprécié d’avoir votre avis pour échanger avec vous – sans vous ce podcast n’a pas d’intérêt – et pour garder la motivation dans cet exercice de « lonesome cowboy »™ :

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *