021. Ne courez pas comme Tom Cruise

L’épisode

Je vous fait part des bons gestes techniques, de la bonne posture à avoir pour bien courir et ne pas se blesser. Aussi bien les bras que les jambes doivent travailler correctement ! Et vous inspirer Tom Cruise n’est pas une bonne idée 😉

Rendez-vous à Metz le 8 octobre ? Il y en a pour tout le monde : un 10km, un semi et un marathon.

Notes de l’épisode :

  • Posture bas
    • nombres de pas : 180
    • avant du pied (comme Light Feet Running)
    • jambes parallèles
  • Posture haut
    • bras parallèle comme bowling sinon boule rigole
    • relâcher les muscles comme athlétisme (mâchoire,…)
    • mains : pouces place au sport mais impossible de me rappeler
  • Courir comme Tom cruise, pas si bonne idée
  • Moi et le marathon
    • 1er marathon en septembre 2014, 3 ans après mes débuts
    • 10ème semaine presque terminée sur 16 pour le marathon de Metz
    • 1er gros test ce we avec une course semi à Liège
    • objectif : 1h45 car le fractionné se passe bien soit 5’/km
  • Bravo
    • bravo à Jess pour sa course
    • bravo à John pour son triathlon
    • bravo à ChtiGrenoblois pour ses débuts

Liens à partager

Une question et/ou un retour à me faire?

C’est toujours bien apprécié d’avoir votre avis pour échanger avec vous – sans vous ce podcast n’a pas d’intérêt – et pour garder la motivation dans cet exercice de « lonesome cowboy »™ :

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *