024. Une semaine avant le marathon de Metz

L’épisode

Dernière ligne droite avant le marathon de Metz. Je vous explique comment je vois ma semaine au niveau entrainement et nutrition ainsi que de l’eau.

Liens à partager

  • Les eaux que je bois cette semaine :
  • Régime alimentaire :
    • glucides, glucides, glucides (lents) pour faire mes réserves de glycogène (réserves dans vos muscles)
  • Sorties course à pied :
    • pas trop, se préserver pour la course
    • rappeler à son corps la vitesse marathon
  • Jour J :
    • préparer
    • repérer les endroits stratégiques
  • Réécoutez l’épisode 3 et 4 sur les conseils pour appréhender les bonnes pratiques de la course à pied :

Une question et/ou un retour à me faire?

C’est toujours bien apprécié d’avoir votre avis pour échanger avec vous – sans vous ce podcast n’a pas d’intérêt – et pour garder la motivation dans cet exercice de « lonesome cowboy »™ :

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